Những năm gần đây, táo đỏ khô được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Vậy bà bầu có ăn được táo đỏ khô không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Bởi việc lựa chọn thực phẩm cho bà bầu là rất quan trọng, bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để tìm được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi, hãy theo dõi bài viết sau đây nhé !
Tìm hiểu thêm về táo đỏ khô
Táo đỏ khô là gì?
Táo đỏ khô là một loại trái cây thường được sấy khô trước khi sử dụng, còn được gọi là táo tàu. Táo đỏ khô được dùng như một nguyên liệu trong các món ăn bổ dưỡng như gà hầm sâm, hầm thuốc bắc, gà tần… Ngoài ra, chúng còn được trộn với các nguyên liệu khác như câu kỷ tử để tạo thành một loại trà thanh nhiệt. Chẳng hạn như trà kỷ tử táo đỏ hay trà hoa cúc táo đỏ, trà làm đẹp,…
Giá trị dinh dưỡng của táo đỏ khô
Táo đỏ khô có tính thanh nhiệt và rất giàu chất dinh dưỡng như: protein, lipid, đường, canxi, phốt pho, sắt và các vitamin tổng hợp (A, C, B1, B2, caroten…).
Nó không chỉ là vị thuốc bổ cho nhiều bệnh liên quan đến lá lách, dạ dày, thần kinh… mà còn khá ngon và được nhiều người ưa thích.
Ăn táo đỏ và táo đỏ khô một cách khoa học mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho người dùng.
Bà bầu có ăn được táo đỏ khô được không?
Táo đỏ khô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng liệu bà bầu ăn táo đỏ khô được không là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu sẽ thắc mắc. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn táo đỏ khô, bởi đây là loại quả an toàn cho cả mẹ và em bé.
Nếu bà bầu ăn táo đỏ một cách điều độ thì đây là thực phẩm an toàn khi mang thai. Táo đỏ được săn đón nhờ hương vị ngọt ngào thơm ngon, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ hàng ngày hoàn hảo. Vị táo đỏ mềm, ngọt và thơm ngon, không ngấy. Ngoài ra, có rất nhiều lý do để khuyến khích bà bầu ăn táo đỏ, bởi chúng có rất nhiều công dụng hữu ích.
Công dụng của táo đỏ khô đối với mẹ bầu và thai nhi
Bổ sung dinh dưỡng
Táo đỏ khô chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như chất xơ, chất béo, chất đạm, vitamin… Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể bình thường cũng như phụ nữ mang thai. Đặc biệt sắt, kẽm, kali, canxi… và các khoáng chất khác trong táo đỏ còn giúp cung cấp một lượng lớn axit hữu cơ, lipid và carbohydrate giúp bà bầu bổ máu, nuôi dưỡng thai nhi phát triển. .
Tăng cường miễn dịch
Táo đỏ chứa hàm lượng cao vitamin C , một loại chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bà bầu bằng cách giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.
Tốt cho máu
Bà bầu nếu không chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai thường bị thiếu máu. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trí não của bé.
Nếu bà bầu bị thiếu máu, thiếu vitamin có thể sử dụng ngay táo đỏ khô để bổ sung những dưỡng chất còn thiếu cho cơ thể và thai nhi .
An thần và giảm căng thẳng
Khi mang thai, các bà mẹ tương lai dễ bị mệt mỏi , căng thẳng thậm chí là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ . Do đó, phụ nữ mang thai được khuyến khích sử dụng các loại thuốc an thần và giảm đau tự nhiên và an toàn như táo tàu.
Táo đỏ khô chứa nhiều chất góp phần chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa tế bào trong cơ thể. Ngoài ra táo đỏ khô còn cung cấp saponin, hoạt chất giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu hiệu quả.
Cải thiện tiêu hóa ở bà bầu
Hàm lượng chất xơ trong táo tàu rất cao, chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bà bầu, giúp nhuận tràng và tránh táo bón hiệu quả.
Bảo vệ tim mạch
Sử dụng táo đỏ khô có thể giúp cải thiện tuần hoàn tim mạch vì táo đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin và magie giúp cân bằng lượng đường trong máu và hạ lipid máu. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp giảm nguy cơ đau tim bằng cách giúp tim đập đều, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.
Chống lão hóa
Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ có những thay đổi lớn, đặc biệt nhiều bà bầu sẽ gặp các vấn đề về da. Điều này khiến bà bầu có đôi chút ngại ngùng và xấu hổ.
Hàm lượng chất xơ, vitamin C và hoạt tính chống oxy hóa trong táo đỏ rất cao, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện tình trạng da của bà bầu, giúp da đều màu, căng bóng. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc bóng mượt hơn.
Táo đỏ khô cũng là một loại thực phẩm an toàn và rất tốt, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Tăng sức đề kháng cho thai nhi
Táo đỏ không chỉ giúp bà bầu tăng cường miễn dịch mà còn giúp thai nhi tăng cường sức đề kháng ngay từ trong bụng mẹ. Ăn táo đỏ khô, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn ở trẻ sinh ra.
Ngăn ngừa dị ứng
Táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bà bầu tăng cường khả năng miễn dịch, giúp thai nhi có tiền đề khỏe mạnh hơn trước khi chào đời. Ăn táo đỏ khô khi mang thai cũng có thể giúp giảm dị ứng khi em bé chào đời.
Ngăn ngừa táo bón
Chế độ ăn uống và nội tiết tố thay đổi khiến hệ tiêu hóa của bà bầu gặp trục trặc, dễ dẫn đến táo bón.
táo đỏ khô có chứa axit chlorogenic, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit oxalic trong cơ thể và bình thường hóa các chức năng của gan, dạ dày, ruột và các tuyến tiêu hóa.
Vì vậy, ăn táo đỏ khô cho bà bầu không những giúp ngăn ngừa táo bón mà còn tăng cảm giác ngon miệng.
Cải thiện giấc ngủ
Trong y học cổ truyền, táo đỏ khô thường được dùng để cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ. Có thể nhiều mẹ bầu vẫn chưa dám ăn táo đỏ trong 3 tháng đầu thai kỳ . Bạn có thể yên tâm rằng vẫn có thể ăn uống táo đỏ khô, vì nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Táo đỏ chứa saponin có tác dụng trấn tĩnh, thư giãn, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Nếm một vài quả táo đỏ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc.
Lưu ý khi bà bầu dùng táo đỏ khô
Mặc dù táo đỏ khô là thực phẩm tốt nhưng bà bầu cũng nên ăn táo đỏ khô với lượng hợp lý. Để tuyên truyền về tất cả những lợi ích của táo đỏ khô, sau đây là một số lưu ý mà các bà mẹ nên lưu ý khi sử dụng:
- Quả táo đỏ khô là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
- Ngày thường được sử dụng khô hoặc ngọt. Do đó, hàm lượng đường sẽ cao, bà bầu tiêu thụ nhiều có thể gây tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức.
- Cần chọn táo chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
- Bà bầu khi dùng táo đỏ khô thì nên rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn rồi dùng như táo đỏ tươi.
- Để mua táo đỏ, bạn cần tìm cửa hàng uy tín. Để an toàn, bạn hãy rửa qua nước muối pha loãng (nếu là táo đỏ tươi) hoặc chần qua nước nóng (nếu là táo khô) trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
Mua táo đỏ khô chất lượng và an toàn ở đâu?
Táo Đỏ khô muốn phát huy hết tác dụng của mình thì việc đầu tiên là chọn mua sản phẩm chất lượng cao. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm táo đỏ sấy khô với nhiều mức giá, kích cỡ và màu sắc khác nhau. Bạn đã biết mua táo đỏ TP.HCM ở đâu uy tín, an toàn, chất lượng chưa? Đừng lo, hãy đến ngay với Nut Garden.
Tại đây có sản phẩm táo đỏ Tân Cương sấy khô, là một đặc sản nổi tiếng của vùng Tân Cương, Trung Quốc. Với phương châm mang sản phẩm dinh dưỡng và chất lượng đến với mọi gia đình Việt, bạn có thể yên tâm chọn mua các sản phẩm sấy khô cao cấp của Nut Garden. Không chỉ sẵn sàng cấp giấy tờ kiểm định, mà còn mang đến những ưu đãi đáng kể cho khách hàng thông qua chính sách giá và vận chuyển hấp dẫn.
Hãy liên hệ với Nut Garden để được tư vấn và đặt mua Táo đỏ Tân Cương chất lượng cao ngay hôm nay!
Thông Tin Liên Hệ:
- Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
- Email:cskh@vuonhat.com
- Fanpage: https://fb.com/vuonhat
- Hotline: 0901862795 – 0901862796
- Website: https://nutgarden.vn/
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “bà bầu có ăn được táo đỏ khô không?” Hi vọng những thông tin chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn đọc.
